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TEST: QUANTO SEI OSSIDATO? |
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1)
Quante porzioni di frutta gialla o arancione mangi (o bevi) al giorno? a)
1 pezzo b)
4,5 pezzi c)
più di 4,5,pezzi c)
non mangio (e bevo) frutta 2)
Quante volte la settimana mangi verdura? a)
mai b)
spesso c)
tutti i giorni d)
raramente 3)
Come mangi le verdure? a) bollite b) al
vapore c) crude
4)
Usi olio di oliva spremuto a freddo? a)
si b)
no 5)
Quante volte la settimana mangi carni rosse e insaccati? a) mai
b) spesso c) sempre d) raramente
6)
Quante volte la settimana mangi carni magre come quelle di pollo,
tacchino, coniglio? a) mai
b) spesso c) sempre d) raramente 7)
Quante volte la settimana assumi latte, latticini e formaggi?
a) spesso b) tutti
i giorni c) raramente 8)
Quante volte la settimana mangi pesce del tipo salmone, tonno, merluzzo
e sgombro ? a) 1
volta b) almeno
3 volte c) più
di tre volte d) mai
9)
Nella tua dieta adoperi soia ? a) mai
b) spesso c) sempre d) raramente 10)
Nella tua dieta adoperi burro, soffritti, lardo, pancetta, panna? a)
mai b)
spesso c)
sempre d)
raramente
11)
Sei in forma fisicamente ? a) si
b) leggermente
in sovrappeso c) in
soprappeso d) obesità 12)
Quanto tempo passi all’aria aperta? a)
più di 21 ore a settimana b)
da 7 a 21 ore a settimana c)
meno di 7 ore a settimana 13) Fumi? a) si b) no
14) Sei iperteso? a) si b) no
15)
Bevi 2 bicchieri di vino rosso al giorno? a) si
b) no
c) più
di due bicchieri d) più di due bicchieri ed altri alcolici 16)
Dove vivi? a) vivo
in città ad alta densità di traffico e/o vicino ad industrie b) vivo
in città in zone a traffico limitato c) vivo
in periferia e/o a molti Km da complessi industriali d) vivo
in campagna o lontano da ogni industria 17)
Quanto spesso fai esercizio fisico? a)
3-4 volte a settimana per 30 min. per volta b)
più di 5 volte a settimana per 30 min. per volta c)
meno di 2 volte a settimana 18)
Assumi abitualmente antiossidanti come supplemento alla tua dieta? a) si b)
no |
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